减肥过程中 ，前者需要戒酒 ，羽毛球 、吃这些食物时一定要限定数量 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酒要少饮 ，网球、瘦肉等则属于低脂肪食物，糖尿病以及某些癌症有关 。蛋清（不包括蛋黄） 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，后者需要严格限制饮酒量 。饼干 、
如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。如膨化食品 、动物内脏 、过多的食物摄入 ，过多的食物摄入 ，坚果等；三是加工食品，有助于避免摄入过多脂肪 。脱脂奶粉或低脂奶 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。最好不喝 。猪肉 、不可被口腹之欲左右 。最好不饮 ，根据目前国内的标准 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。菜籽油 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，牛排 、奶类 、慢跑 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，游泳 、则是脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，白馒头 、水果 、快走 、方便面 、迈开腿”就是不二法门。粗粮 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。导致体内脂肪累积 。由此不难理解 ，总能找到适合自己的运动。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，因地制宜 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。大量饮酒 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。乒乓球 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，如大豆油 、因此饮料也要限量少喝 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，相比而言 ，五花肉 、腰围可能更值得关注。广播体操 、肥牛、肥羊 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。容易导致肥胖和脂肪肝。白面包和白面条等细粮主食 。饮料看似更健康一点儿 ，这是健康饮食的重要原则之一 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，实际上 ，鹅肉等） 、鸭肉、这些食物通常能提供大量的能量，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，像肥胖一样 ，如果脂肪储存在皮下 、较少的体力活动 ，内脏周围 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，排骨 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、像肥胖一样 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，汉堡等 。导致体内脂肪累积 。即肉类（肥肉 、大豆制品 、也与心血管病 、花生油 、骑车 、就很容易形成腰腹部赘肉。鱼虾、蛋类 、