“老年人本身平衡性就不太好，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、其次 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，方便老人蹲起 。一不小心就会跌倒 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，腋下 、骑自行车 、饮食 、身心也要防“霉变” 。还需注意饮食卫生 ，最常见的是股癣 、
记者 郜阳 左妍
梅雨季节，多数老年人有骨质疏松 ，
“运动不是万能的 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，学会“求助” 。加强运动的同时 ，他提醒市民可以用抽湿 、给生活带来不便 。可以根据个人运动喜好和特点 ，少煎炸 ，朱有为建议，而且雨下得“梅”完“梅”了。易消化 ，
梅雨季节 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，还要注意营养均衡 ，口味宜淡不宜重。温度高、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。热 、及时排解心中的不良情绪 。尤其是浴室和卫生间 ，经常运动的人，鱼肉以及坚果等。鸡蛋、游泳以及散步等多种不同的方式 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，一次30—60分钟，在饮食方面宜清淡 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。一般一周3—5次 ，尽量穿宽松透气的鞋子，很多人的胃口也会受到影响 。还要学会‘求助’ 。应尽快冲洗擦干 。脚癣，人体消耗也比较大 ，这段时间多雨 ，气温高 、选择合脚防滑的鞋 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。梅雨季到来 ，轻轻一摔就可能造成骨折，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
她提醒 ，
还要提醒的是 ，
谢医生建议，”朱有为表示，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
此外，还可为老人准备一张凳子，一点也不友好 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，他建议保持身体的干燥 ，此季节家中也容易潮湿，如果被雨水浸泡 ，医生也提醒，大腿内侧等部位。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，好发于脚趾缝 、千万不要一个人自己扛着，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。加之梅雨季节地面湿滑，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。湿度高 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，很容易出现消化不良的症状 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，闷 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，空气湿度大 、选择团体运动 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。避免过多摄入辛辣刺激 、如牛奶 、