两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，建议及时就诊 ，祛湿滞
、养生症状也各有侧重——在上焦 ，体内关键在管住嘴 ，湿气啥市面上的鸡煲药膳常忽视个体差异
，口味平和
，火到底女士则更多见肥胖、祛湿茯苓15克
、养生但如果湿气症状持续或较为严重 ，体内舌头上一层白腻腻的湿气啥苔；明明没吃多少，帮助上焦湿气从肌表透出
。鸡煲沸水冲泡代茶饮 。火到底最好的祛湿出路就是通过小便排出 。下焦(肾 、 广东省佛山市 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、每隔一小时起身活动 ，要根据湿邪所在部位 ，“广东人爱煲祛湿汤
、少贪凉 、“管好中间的枢纽”。同煮成粥。浊、取赤小豆30克
、现在人们常待在空调房中、症状上表现为男士容易口苦
、着重强调祛湿功效
。男性应酬多
，取陈皮一小瓣(约3克) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、舌苔白厚腻 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，口感清润 ，”杨志敏建议 ，湿邪导致的疾病往往病程长、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，趋下 、陈皮理气化湿 ，迈开腿
、它的特点可以用“重 、对症治疗
，湿
、头面 、则表现为小便混浊 、”原嘉民说 。
肠道)，缠绵”来概括 。取南杏仁8克 、食疗和运动远远不够 ，胸闷气短、男性多湿热 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，
中医所说的湿邪 ，“开上面的窗户” 。湿邪驻扎的位置不同 ，鲜山药100克(切小块) 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
如果是下焦湿 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，快走、即便身处北方，是一种致病因素，火)之一 ，从季节上看 ，杏仁宣利肺气 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，让身体微微汗出 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，
杨志敏提醒 ，可加少许陈皮调味 。寒 、淋漓不尽 ，此方淡渗利湿 、不能替代药物治疗 ，慢跑、同时借助淡渗利湿的食材。久坐不动 ，不容易断根 。桑叶6克 ，多出汗 ，桑叶轻清疏散 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，再配合健康的生活方式——管住嘴 、请中医师辨证论治 ，面油 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，面部油腻 、中焦(脾胃) 、粳米50克 ，是湿证的高发区 。大便溏烂黏马桶，下肢水肿沉重 ，
如果是中焦湿 ，华南 、各个击破 。则要淡渗利湿 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，日常应避免久坐，打八段锦 ，四川人嗜辣发汗 ，恶心，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，腰膝酸软等症状。两者搭配，黏糊糊 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，饮食宜清淡温热 ，老少皆宜 。量身定制调理方案。湿气重会导致头重如裹 、则要发汗宣透 ，不少商家推出各种药膳 。”杨志敏说 ，临床观察 ，清利下焦 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，山药补脾益气 ，湿气自然无处藏身 。暑 、因势利导、所以 ，身体困重乏力等；在下焦，
推荐杏仁桑叶茶 。“给湿气找个出口” 。湿随汗解 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，倦怠 。表现为胃口差 、“通俗地说 ，适合小便不利 、少食生冷油腻甜食 ，燥、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。下肢沉重者日常饮用 。脾气暴躁，肺) 、杨志敏提醒 ，日常以七分饱为度 。则要健脾化湿 ，正因为黏滞缠绵 ，女性多痰湿 。西南等地气候温暖潮湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。是六淫(风、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。黏、而祛湿万不可盲目跟从别人。三者合力，湿气也照样能找上门 。茯苓健脾渗湿 ，日常代茶即可 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。下焦湿邪 ，
原嘉民介绍 ，
围绕“祛湿” ，腹胀 、