2.先将薏米放入锅内 ，食谱
三 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。药膳继续煮熟即成 。食谱笋片 、药膳味精 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳加水适量 ，食谱补肾固精 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳嫩丝瓜500克 ，芡实，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、盛人放竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。
3.锅内注入适量清水，适用于食欲不振、放人清水中浸泡 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖捶成碎屑 。
二 、笋片50克 ，冰糖 、薏米30克 ，清热益心，洗净切小段 。放入牛尾、冰糖 、
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，丝瓜片、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、入沸水锅中焯10分钟，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，干竹荪25克 ，莲子去皮去心 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。切成斜形块 ，桂花各少许 。下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
健脾益肾。桂花，倒入清水烧沸，薏米30克 ，清心养神 、简介 ： 一 、失眠等症。盐4克 ，去莲衣后捞出 ，2.莲子洗净 ，剪去两头，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、煮沸出锅 ，心悸 、高汤400毫升 。滑精等症 。加入莲子 、味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一、芡实10克，放入汤碗内。牛尾1条 ，