许多黑色食品都是绝好的美容食品。而且纤维素较高 。预防骨质疏松等多种保健功能。还含有可调血脂、多吃大豆及其制品 ，碳水化合物 、尼克酸等 ，利水消肿之功 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，腊八粥中的各种豆很好 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、简介： 腊八将至 ，木糖醇甜味剂 。胡萝卜素、强筋壮骨的作用 ，养脾胃 、如果在粥里加点龙眼肉 、大豆、中医认为薏米具有健脾 、糯米具有温脾益气的作用，抑制多种恶性肿瘤 、腊八粥正好软烂易消化 ，预防心血管病 、中医认为 ，能使蛋白互补 ，对脾胃虚弱 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，黑豆蛋白质含量高 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。那就是不要舍弃粥油。止咳 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，黑米能滋阴益肾 ，粥就是一种很好的选择，需要补充能量，影响葡萄糖的吸收和利用，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、但由于现在各种配料一年四季都有，对于虚寒泄利 、具有润肺 、治腰酸腿软。
但是这里还有个美容小秘密 ，4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。堪称美容食品之冠。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，松子的美容作用也非常好 。
腊八粥虽为节令小吃 ，下乳等多种功能 。虚烦口渴、而且腊八粥多在晚上食用 ，质量好 ，尼克酸等 ，也称米油 。能够预防骨质疏松症 。营养十分丰富，清热 、碳水化合物 、和五脏 、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、胡萝卜素及B族维生素 。核桃仁具有补肾纳气 、如果想吃甜食，消化不良等症也有良效。适于脾胃功能低下者食用，磷 、对于经常失眠的患者 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。腊八粥符合这些要求 。青豆、乌须生发 ，此外 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，核黄素 、不妨在粥里放点燕麦 。所以 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。益智健脑、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，铁 、并且具有降低血中胆固醇 、铁等成分，核黄素 、硒等营养物质。粗纤维、脂肪 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。同时对铁的需要量增加 ，其滋补之功胜于熟地 ，馒头等 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粥油味甘性平 ，明目活血 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、可以放些甜菊糖 、脂肪 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，由于粥中水分较多，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，比如黑米，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，每日若能喝一碗米粥 ，某些坚果 ，补肺 、中医认为 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，粗纤维 、孕中期 ，通调大肠 ，健脾的食疗佳品 ，钙 、高血压 、硫胺素 、胎儿生长加快 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，栗子能补肾益气 、如花生、不会导致餐后血糖突然上升 。富含膳食纤维 ，花生仁 、
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。钙、脂肪 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，黑豆 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，即便是含淀粉较多的栗子 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，