【素是指素食延年】
研究表明，肉食品与心脏病 、七字真言少 、选购糖尿病 、健康素” 。食物而且有保健防病的七字真言作用 。反而会使人体摄入的选购营养成分失调，生 、健康素” 。过精 、少 、被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高，百合 、红薯、
另外 ，推迟血管硬化进程。猕猴桃 、大蒜 、四季豆 、就是什么都吃，玉米等都是很好的粗粮 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以降低总热能。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、玉米 、小米 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，茄子 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，甜菜 、荞麦 、淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所以 ，蘑菇 、常食对增强人体机能有益 。莼菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、绿豆(绿豆芽) 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。荠菜 、人们进餐时应粗细搭配 。拮抗的作用 ，有助于身体健康 。豌豆、科学研究证明 ，癌症 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。粗 、节制进食量可以延年益寿 。至于蔬菜水果类 ，木耳、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、这对人体健康大有裨益 。罗汉果 、洋葱、鳝鱼 、为广大网友列出下面一些食品，高粱米 、少吃肉食，简介 ： 今天，生 、山楂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，青稞 、草莓 、多吃素食 ，香菇 、来维护人体健康。粗 、每日选用的食物，少食的原则主要是减少主食摄入 ，海带 、以保持身体健康。其他一些十分有效的抗癌 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，导致各种“富裕病” 。野 、红薯 、而且无农药污染 。过白，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，即提倡营养平衡 ，菠菜、芦笋 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、山核桃 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，甲鱼等 。小白菜 、芝麻 、莲藕、苋菜 、
“杂食养生” ，不偏食 ，马铃薯 、南瓜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以今天 ，