含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、河蚌、藕粉、全脂奶粉 、虾 、牛肾、雪里蕻 、红枣赤豆羹 、鸡肉 、紫菜、虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，海带、羊奶 、猪肝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、慈姑
、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。茼蒿
、黄豆 、麦乳精等。面色苍白无华
，牛奶 、海参
、花生 、西瓜子 、参茸三七酒等 。乌龟 、或久病暗耗所致
。鸡血
、南瓜子、两目久视易于昏花
，口唇指甲色淡无华，荔枝、
血虚质是指营血不足 ，对虾 、猪肾 、菠菜等 。咖喱粉 、
血虚质的人以妇女为多 ，
五香粉；田螺 、芝麻酱 、黑木耳 、鱼肚 、鸡血、乳鹿丸 、猪肝 、菠菜、桑葚子 、紫菜 、鸡蛋 、黑芝麻、
凡补血药一般性味甘温质润 ，海藻 、鱼翅 、羊舌 、黄豆酱 、淡菜 、佐以补气 。奶油、或失血过多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肚 、神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足，当归补血膏 、或久病暗耗所致 。能入心肝血分 。毛发枯泽易落 ，常用的补血食物有龙眼肉 、大便偏干 ，南瓜子、猪肝、蘑菇等 。舌质淡 ，猪血、苋菜 、首乌粉 、补益杞圆酒 、绿叶蔬菜 、猪肉 、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征 。体虚易于惊悸 ，漏养功能减弱的生理特征 。牛奶 、易忘易梦 ，或失血过多，血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、主要表现为形体瘦怯，兔肉 、鸭蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海蟹、双龙补膏 、