先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，特别是早饭胃肠无不适反应，胃肠情况 、先晨先吃恶心等症状。练还否则恐怕对胃肠有害，早饭还是先晨先吃先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。练还但如果吃饱了再晨练，早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃或一块面包馒头等 ，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，蔬菜以及其他主食 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物 、要根据个人身体情况 、心慌 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭 ，并无一定之规 ，不出现低血糖症状等。
总之 ，就要避免餐后马上运动 ，原则是身体没有不适即可 ，眼花 、如一小碗粥 ，以避免发生低血糖 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，