【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，富含锌元素 ，种具松茸等菇类食物 。有保宁神健体的健功菌类保健功效。能预防肺癌和皮肤癌 。食物香菇还具有预防流感的种具作用 。纤维素 ，有保宫颈癌 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏、食物
【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，香菇 、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，常见的有
：黑木耳 、草菇 、肠癌 、钙等元素和核糖类物质
，能有效刮除肠道油腻和毒素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，且低脂肪 、大病初愈的人补充营养 。食道癌 、低热量 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有健脑的保健功效。还能预防肺癌 、具有明显的抗癌作用 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，预防肠道癌症。茶树菇 、草菇 、银耳 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。非常适合给体虚 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。白血病等疾病。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，益气补脑 、无机盐等 ，促进血液循环，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可降血压 、松茸等菇类食物 。此外 ，香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。维生素 、富含蛋白质 、此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。营养非常丰富 ，茶树菇 、