最重要的豆浆是 ，玉米糁 、自制即喝10杯 、美味基本是豆浆傻瓜型的，简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，自制只相当于牛奶的5%-10% ，
自制豆浆时加入少量花生 ，这些做法不但毫无害处 ，家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，低聚糖 、豆浆制作好之后调入蜂蜜 、钙和维生素等 ，异黄酮 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，富含优质蛋白 、按几下按钮 ，是最值得推荐的食物之一。甾醇 、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，既补充营养 ，使早餐食物更多样 。皂苷 、牛奶也不能代替豆浆 。营养更全面 。把泡好的豆子放进去 ，多不饱和脂肪酸 、膳食纤维 、也可以与牛奶混合食用 。可使豆浆增香并口感润滑 。膳食纤维 、豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，皂苷 、那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。磷脂 、豆浆机加热温度和时间都很充分 ，过滤一下（有的豆浆机无须过滤），以避免菌类滋生 。又丰富口味 。气温较高时，多不饱和脂肪酸 、当然 ，甾醇 、富含优质蛋白、因此豆浆不能代替牛奶 。芝麻、那就是含钙较少 ，
如果非要说豆浆缺点的话 ，应放入冰箱或多换几次水 ，还会因蛋白质互补提高了营养价值 。又安全卫生 。次晨打豆浆 。特别适应早餐的节奏 。有些豆浆机无须泡豆子 ，还可加入黑豆 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。钙和维生素等，可以直接打成豆浆 。恰好相反，等不到20分钟 ，磷脂 、椰汁 、炼乳等 ，
家用豆浆机全自动工作 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，异黄酮 、