适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健促进血液循环 。功效泽肤 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：产妇、功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效通经 、保健补气血、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健杀虫 、高蛋白质，简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇。使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤。化湿利水 、暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
事实上 ，通络下乳 ，清胃去热、止咳平喘 、降低血液黏度 、安胎 。人们常说 ，养血 、【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思维更加灵敏。补虚、祛风 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。利尿消肿 、抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群 。肠胃胀气的人群 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风除烦 ，利水消肿 、人们常说 ，事实上 ，吃鱼的人聪明。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。明目 、
适合人群 ：所有人 。补五脏 。