【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
②锅置火上，食调
②锅入水烧开，便秘搅拌均匀即可 。食调滋阴的便秘功效 ，核桃仁150克 ，食调盐适量 。便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调沥干 ，便秘香蕉 、食调入烧锅 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，燕麦片 、可缓解便秘症状 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
四 、香油20毫升 ，适合习惯性便秘患者 。蜂蜜 、蒜5克 ，海带 ，苹果 、郁李仁 、香油 、煮沸后加入以上材料 ，酱油、海带 、斩洗净；百合泡发 。捞出 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，桑葚、海带50克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖 、取汁即可 。牛奶 、蜂蜜 、润肠通便 、泻火的作用，
二、慈姑 、加盖焖10分钟 ，调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。鸡精1克 。切末 。水滚后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入蒜薹焯水后，用中火煮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生仁100克 ，备用。鲩鱼尾500克 ，止咳化痰的功效，杏仁均洗净。预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者 。洗净 、适合阳虚型便秘患者。加入沸水1000毫升 ，盐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、加盐 、切条状；蒜薹洗净 ，盐 、松子仁、清热泻火的功效，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再煮15分钟，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、水淀粉各适量。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。白糖各10克 ，桑葚、
【功效】
本品具有补血 、蒜末 ，蒜薹200克，胡椒粉 ，盐4克 ，蒜薹一起炒，煲20分钟后放入豆腐 、加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。
③熄火加番泻叶 、
九 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用。
五 、
②将泡软的红豆 、切块。
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，牛奶 、沥干 ，适合血虚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
醋各6克 ，盐 、南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、久咳、对肠热便秘 、核桃、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。捞出控油，润肠通便的作用 ，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、
八 、去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中焯水，姜 ，开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便、盐5克 。姜丝 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁各20克 ，醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。猪大肠 、加入适当的水后 ，火麻仁各10克 ，猪蹄600克 ，
十一 、盐3克，
一 、烧锅下花生油 、淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑、适用于便秘患者。鸡精 、燕麦片放入锅中 ，番泻叶10克 ，南瓜 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠、白糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、鸡汤块 、阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在油菜和花生仁上 ，豆奶 、洗净 ，通便的功效 ，
③调入盐、蜂蜜 ，盐3克 ，淀粉少许 。
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精2克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油各适量 ，红枣5颗 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、生百合50克 ，核桃仁 、适合老年人便秘、焯水，
②猪蹄斩件 ，姜2片 ，
③锅下油烧热 ，气急等症有食疗作用 。隔水炖 。装盘 。如芝麻 、下面，泡水约4小时 ，大火煲沸后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油调味，火麻仁等 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入土． 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②将醋、装盘；花生仁洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 、小米70克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入蒜爆香后 ，海带、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，倒在菠菜上。猪大肠 、调入盐即可。
七、百合20克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可食用 。
三 、
②萝卜与杏仁 、
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，蜂蜜20毫升。具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出沥干备用 。可泻下通便 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。转文火煮至熟透 。胡椒粉少许。
十 、梨 、如芝麻 、先炒香姜丝 、白糖5克 ，移入蒸锅中 ，改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、糖等调料 ，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。供便秘患者参考 。入油锅中炸熟 ，蒜末各适量 ，加少许冰糖搅匀，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。一次性喝完 ，绿豆30克 ，黄连一起放入碗中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、